Keto Journ (Hardbound) 12-week Keto Journal / Planner

Ano bang mapapala ko dito? ▪ Step by step guide sa pagpapapayat (yes, kung pano ba tunawin ang taba) ▪ Complete Keto background and information▪ Health risks and benefits of Keto ▪ Discussions on Diabetes, PCOS, etc. ▪ Comprehensive Keto food list ▪ How to calculate your macro ▪ FAQs about Keto Diet ▪ Leisure Activities (puzzles, quizzes, challenges) ▪ Fun and colorful Ketographic ▪ Meal Preps ▪ Progress trackers ▪ Cheat sheets (pero bawal ang cheating sa keto at sa life, ok?) ▪ 12 weeks of daily stories, articles, and relevant activities▪ Maraming-marami pang iba! Ano ba ang Keto Journ na ito? Ang Keto Journ ay ang nag-iisang 12-week Journal na kailangan mo para maintindihan, masimulan, at mapagtagumpayan ang iyong Keto Journey. Hindi mo na kailangang galugarin ang internet para mag-research, o mangulit pa sa mga kilala mong nagki-keto. Hindi mo rin kailangang maging genius para ma-gets ang Keto Journ na ito. Pinasimple namin para sayo! Whew!Andito na lahat-lahat ng impormasyon, steps, kagamitan, at tulong (pwera pinansyal) na kakailanganin mo para maging healthy – at syempre, para pumayat! Magmula sa kung “papaano ba kase tinutunaw ang taba?” hanggang sa listahan ng mga tao, bagay, lugar, hayop, at pangyayari na dapat mong iwasan kung gusto mo na talagang magbagong-buhay. Take note na ang goal ng Keto Journ ay matulungan ka sa holistic transformation mo, hindi lang sa taba kundi sa isip, sa salita, at sa gawa! Kaya sa pamamagitan ng Journal na ito, sasamahan ka namin sa loob ng 12 weeks para tiyak na makuha mo ang resultang inaasam-asam mo. Ang bawat araw ay may nilalamang bagong kwento, aral, activities, kalokohan at kung anu-ano pa. Kumpleto na sa infographics, siksik pa ng katatawanan! Sinulat namin ito para sa lahat ng mga gustong magbago pero hindi magawa; para sa mga iniwan ng jowa dahil daw tumaba; para sa lahat ng nagsasabi na “enough is enough”, tama na! Para sa iyo na nagbabasa nito, at higit sa lahat, Para kay B – halina’t kilalanin mong muli ang iyong sarili. Nawa’y matuldukan mo na yung sampung taon mo nang pagbabanta na “pag ako pumayat... &*%#@!!!!!” Dahil pagkatapos mo sa iyong Keto Journ ay mas maa-appreciate at maipagmamalaki mo na ang iyong angking ganda. Livin' La Bida’ng Low Carb!