WHOLE GRAIN OAT MEAL 250GRAMS 500GRAMS 1KGS

They are a very good source of fiber, especially beta glucan, and are high in vitamins, minerals, and antioxidants. Whole oats are the only food source of avenanthramides, a unique group of antioxidants believed to protect against heart disease.

Due to their many benefits, such as lowering blood sugar and cholesterol levels, oats have gained considerable attention as a health food. Nutritional Facts (Per 100 gms serving) Calories: 389

Water: 8% Protein: 16.9 grams Carbs: 66.3 grams Sugar: 0 grams Fiber: 10.6 grams Fat: 6.9 grams

Types of Oats

1. Rolled Oats: To create old-fashioned oats, the whole grains are steamed, flattened by the roller, and then flaked. We typically enjoy them as oatmeal, or add them to baked goods, but they can also be utilized as a coating for meats.

2. Quick Oats: When quick-cooking oats are made, the oats are cooked, dried, and cut, then rolled thin (thinner than old-fashioned oats) for faster cooking.